体重管理が上手くなってきた！ドライウェイト+2,100gで抑えた「週末の自分」を褒めたい

地味に改良。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

ブログを地味に改良している。
今日よりも明日。
もっと、読みやすく。
おもしろいと思っていただけるように。
なれば、うれしい。

今日は、週末にあえて「汁物」を食べてみた実験の結果と、今朝の体調、そして永遠の謎「酢豚」についてお話しします。

昨日のあしあと

起床

無事に目覚めた。

家に人がいると思ってのんびりしていたら。
誰もいなかったのであせった。

あわてて出勤。

お仕事

朝食はバナナ。
もうすぐなくなっちゃう。

アップルパイも食べた。

お仕事はぼちぼち。
こちらも、ちょっと変えようというところが見つかった。
こうやって改善していくのは好きだ。

お饅頭をいただいた。
ミックスナッツも食べたけど、撮り忘れた。

おいもさんのデザート。
紫いもです。

帰宅

そして、帰宅。
昼食を食べた。

イカの塩辛でごはんを食べた。
撮り忘れた。

それから寝た。
夜もたくさん寝たのに。
昼寝しすぎてしまった。

夕食は豚汁。
今週は週末だったけど、汁物のおかずを食べてみた。
食べても増えを調整できるかの実験。

紅茶ラテも飲んだ。
おいしい。

そしてお風呂に入り。
いいお湯でした。

なんかおやつがあった。
シュガートースト。

飲み物飲んで。

寝すぎたせいか。
なかなか寝られなかった。

昨日のパンダスコア

気分・感覚

• むくみ：★★★☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★☆☆

昨日の自分にひとこと

病院でも週末お味噌汁あったよな。
と思った。

けど、動くとのども渇くし水分摂取も増える。
入院生活とはまた違う部分はあるからすべて同じとはいかない。
仕事のない週末は増えも少ないしね。

今朝の僕

昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。

基本データ

• レディネススコア 77/100
  • 体の回復 93/100
  • メンタル 43/100
• 睡眠スコア 40/100
  • 睡眠時間 3:50
• 血圧 131/78mmHg 72bpm
• 体温 36.9℃
• 体重増減 ドライウェイト +2,100g(昨日+1,000)

今朝の自分にひとこと

増えは前日比+1,000でおさえられて目標どおり。
週末で考えても月曜からドライで帰れる範囲内。
調整がうまくいった。

昨日は昼寝しすぎて、夜なかなか寝付けなかったのがスコアに出ちゃいました。
でも、体感は悪くないです！

まとめ

バナナは便利な朝食です。

コーヒーよりも紅茶の方が好きみたい。

いいお湯でしたよ。
いい湯旅立ち。

ありがとうございます

最近体重管理がうまくいく。
ギリギリではあるけれど。
ちょっと、上手になっているのかも。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

さて、今日はこれから透析に向かいます。
今日のお弁当のメインは、誰もが一度は議論したことがある(？)あのメニュー。

正直に言います。
僕は、おかずとしてのアイツがちょっと苦手なんです…。
そんな僕の『今日の予定』と、今のリアルなパンダの独り言は、この先の白エリア(有料)でこっそりお話ししますね。

今日の予定