増えを抑えられた

抑えられたよ。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
食事の話なんだけど。

平日なのに残るほど増やしてしまい。
ちょっと自分でも引いた水曜日。
反省した木曜日の食事の記録。

食事内容の詳細

朝

朝は牛乳とトマトジュースを飲んだ。

明太フィセル。

昼

お昼はおうちごはん。

ロールケーキも食べた。

夜

夕食はお弁当。
鳥めしとチキン南蛮。
おいしかった。

茶碗蒸しも。

飲み物はカフェラッテ。

フルーツがデザート。

チーズも食べた。
1個ずつ。

お風呂あがりにアイスを食べて就寝。

まとめ・今日の学び

よかったところ

• 増えを抑えられた

ダメだったところ

• 甘いもの多いね

食べすぎないで増えを抑えられた。
あと、お通じのコツもわかってきた。