少し緊張の朝

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と昨日のあしあとの話なんだけど。
今日からまたいつもの曜日で透析。
なんだかひさしぶりな感じがして緊張する。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

今日の天気予報は雨
最高気温は28℃
最低気温は24℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 87/100
  • 体の回復 100/100
  • メンタル 76/100
• 睡眠スコア： 72/100
  • 睡眠時間 5時間38分
  • 深い睡眠 1時間08分
  • レム睡眠 0時間37分
  • 途中覚醒 0時間02分(2回)
• 血圧 140/92mmHg 70bpm
• 体温 36.7℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,900g(前日比 +1,200g)

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• 睡眠の質：★★★☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★★★☆☆

睡眠時間は短かったけどおだやかな朝です。

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

2日空きではなかったので気楽に過ごした。

起床

無事に目覚めた。
朝食としてはちみつをなめて。
お仕事へ。

お仕事

朝食にウインナー。
スパイスがきいていた。

トマトをいただいたので丸かじり。

そしてお仕事。
無事に乗り切れた。

昼食。
おいしかった。

帰宅

早めに帰宅。

アイスボックス。
濃い果実氷おいしい。

豆乳をはじめた。

ボスのジャガイモも食べた。

そして夕食。

ごはん。

おかずいろいろ。

そしてお風呂に入って。
いろいろと作業をして。

ピルクルを飲んで就寝。

感想

よかったところ

• 自由に過ごせた

反省点

• 自由すぎた笑

今日の予定・まとめ

今日の予定は透析。
今日から筋トレもある。
頑張ろう。

お弁当はサクッとデリチキ。
デリチキってなんだろう。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！