なんだか途中で目が覚める

昨日も今日も、途中覚醒。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
昨日も今日もなんだけど。
寝てる途中に目が覚める。
朝までぐっすり眠りたい。

みなさんの体調はいかがですか？

体の記録

基本データ

• レディネススコア 81/100
  • 体の回復 93/100
  • メンタル 71/100
• 睡眠スコア 59/100
  • 睡眠時間 6:38
  • 深い睡眠 0:13
  • レム睡眠 –
  • 途中覚醒 0:03(2回)
• 血圧 109/66mmHg 77bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減(ドライウェイト比) +1,000g

ちゃんと寝れていない。

感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★☆☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★★☆☆
• 食欲：★★★☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

朝からお腹はすいている。

前日からの変化・目標と工夫

気持ちは元気。

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
頑張ろう。

今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。

パンダ

今日もよろするおねがいます！