おうちごはん

サクサクで、脂とのバランスがよかった。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。節分が終わり。立春。暦の上では春になりますね。朝は寒いですが、日中はぽかぽかの日も増えてきそうです。パンダもう、春らしいぱん。アイカタ暦の上では春で...

恵方巻は食べますか？(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寒い朝が続きます。夏は猛暑。冬は寒い。気候は人の思い通りにならないとはいえ。もう少し過ごしやすくなってくれたらありがたいな。と、あたたかい春を願ってしまうのです。パン...

失敗していなくてよかった。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。ここんとこ寒くて目が覚める。睡眠改善は2週間目に突入。したんだけど、ちょっと失敗。ま、こんな日もあるか。昨日のあしあと起床無事に目覚めた。仕事で失敗したかと思っ...

ねむくなることがうれしかった。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。睡眠改善チャレンジ、7日目が終わった。なんだか初めて、お布団に入る時間にねむくなった。そしてスムーズに眠れた。なんかそれだけのことなんだけど。うれしかったな...

いけると思ったんだけどなぁ。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。昨日は新しいチャレンジをした。やらなくてもいいようなチャレンジ。そして見事に玉砕した。パンダよかれと思ってやったことが、全部裏目に出る日ってあるよね。お風呂を...

脳が「夜更かし」の味を占めちゃってるんだ。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。睡眠改善5日が過ぎた。睡眠というか、生活。バグった脳をまともに戻すため。まずは3週間の取り組みなんですけども。6時に目覚めるようにはなった。けど...

透析ベッドの主がいないだけで、勝手に命の灯火を想像しちゃう。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。とっても寒い朝だった。お布団の中は暖かかったけど。顔は寒かった。睡眠改善3日目。なかなかうまくいっていないけれど。悪い癖はそん...

なかなかうまくいかないけれどあきらめない。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。睡眠改善2日目。感じる変化としては。なかなか寝付けない途中覚醒する血圧の上昇朝早く目が覚めるこのあたりがなんなんでしょうね。続けていきますけど。...

「正しい習慣」を身につけるには、まずは今までの自分を労わることが大切だ。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。パンダ昨夜から睡眠改善に取り組んだ。でも、上手に寝れなかった。どうやらいつもは起きている時間のクセがまだ脳に残って...

不調のいろいろが、大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。(パンダ談)あのね、聞いて。透析患者の記録なんだけど。寝不足を改善しよう。そう思った。不調のいろいろが。大元をたどれば睡眠不足にあるのではないか。そういう結論になった。慢性的な睡眠...