失敗していなくてよかった。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。
ここんとこ寒くて目が覚める。
睡眠改善は2週間目に突入。
したんだけど、ちょっと失敗。
ま、こんな日もあるか。
昨日のあしあと
起床
無事に目覚めた。
仕事で失敗したかと思っていたけど。
失敗していなかった。
よかった。
はぁ〜、よかった。
仕事のミス、夢じゃなかったけど勘違いだったんだぱん。
それは安心したホォ。
過度なストレスは自律神経を乱すから、解決して何よりだホォ。
パンダくん、起きた瞬間からドキドキしちゃったんだね。
でも、ミスじゃなくて本当によかった！
出勤
朝食はバナナ。
大きいので1本でお腹いっぱいになる。
友人にもらったハーブティーを飲んだ。
ほんのり甘い。
ミニトマトも食べた。
すっぱい。
友人がきてくれた。
ありがたかった。
昼食。
酢の物。
じゃがいもドッグ。
焼きすぎたけどおいしかった。
バナナはエネルギー源として優秀だけど、カリウム管理だけは慎重に、だホォ。
1本で大満足だぱん。
友人とのお茶の時間は、心に栄養がいく感じがするね。
ほんのり甘いハーブティーなんてオシャレ！
パンダくんの周りには優しい人がいっぱいだね。
帰宅
そして帰宅。
パチンコはついていかなかった。
爆睡してしまった。
米粉パンのパニーニ。
パン生地があまり好きではなかった。
そして夕食。
ごはんとお味噌汁。
サラダ。
ドレッシングはピエトロ。
おいしかった。
お野菜のおかず。
いろいろのおかず。
プチも食べた。
半分こ。
そしてお風呂に入って。
自分の作業をして。
就寝。
パチンコについていくより睡眠を選んじゃった。
ついていってもやることないし。
気づいたら爆睡してたんだぱん。
えらい！
…というか、それだけ体が休息を求めてたんだよね。
パンダくん、お疲れ様。
夕食のサラダにピエトロは最高だホォ。
でも米粉パンが合わなかったのは残念だったホォ。
昨日のパンダスコア
気分・感覚
- むくみ：★★☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- いたみ：★☆☆☆☆
- かゆみ：★★☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- しびれ：★★☆☆☆
- ねむけ：★★★★☆
昨日の自分にひとこと
欲望に負けてしまったね。
寝すぎてしまったのか、寝るタイミングが悪かったのか…。
自分に厳しいんだから！
でも「ねむけ」が星4つなのは心配だなぁ。
今朝の僕
昨日の結果。
今朝の僕はこうなりました。
基本データ
- レディネススコア 88/100
- 体の回復 97/100
- メンタル 82/100
- 睡眠スコア 60/100
- 睡眠時間 7:27
- 血圧 139/82
mmHg74bpm - 体温 36.9℃
- 体重増減 ドライウェイト +2,400g
今朝の自分にひとこと
ひさびさに残るかも。
睡眠時間は確保できてるけど、ほとんどが浅い睡眠。
ちゃんと深い睡眠とレム睡眠が出ればいいけど。
改善頑張ろう。
睡眠時間は7時間半と十分だけど、スコア60は低いホォ。
浅い睡眠ばかりだと脳が休まらないホォ。
ドライウェイト+2,400g…！
今日は透析がある日だよね。
パンダくん、頑張ってきて！
うーん、体が少し重い気がするのはそのせいかなぁ？
昨日のアイテムまとめ
ポチップ
カリウムには気をつけてくださいね。
ポチップ
さわやかでおいしかった。
とがっていない酸味で食べることができた。
ポチップ
おいしいよね、チーズ。
ポチップ
いいお湯でした。
今日の予定
今日の予定は透析。
ひさしぶりに残るかも。
筋トレはどうなるのか。
透析でしっかり水分を引いてもらって、また明日からスッキリ過ごしたいんだぱん。
無理は禁物だホォ。筋トレも透析後の体調と相談して決めるんだホォ。
応援してるよ、パンダくん！
浅い眠りも、きっと少しずつよくなるはず。
眠りの質は一進一退。
でも、仕事のミスがなかっただけで100点。
透析、頑張ってくるね。
次回の記事では、今日の透析の結果や筋トレができたかどうかを報告できればと思います。
また見に来てくれると嬉しいな。
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