みなさんしっかり寝られてますか？
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
昨夜はお風呂あがりにめまいがして。
でも、夜ちゃんと寝ようと思って昼寝はしなかったんだけど。
やっぱり夜、うまく寝られなかった。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 79/100
- 体の回復 90/100
- メンタル 74/100
- 睡眠スコア 70/100
- 睡眠時間 7:25
- 深い睡眠 1:05
- レム睡眠 0:43
- 途中覚醒 0:48(1回)
- 血圧 123/79mmHg 86bpm
- 体温 36.9℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +2,400g
家では体重100オーバーだ。
病院でどうなるか。
たぶんギリギリ大丈夫だと思うんだけど。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★★☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★★★☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★★★☆
なんだか昨夜のお風呂あがりからめまいがする。
ぬるめのお湯だったのにな。
前日からの変化・目標と工夫
睡眠時間は長かったみたい。
けど、途中覚醒のせいかな。
あんまり眠れたような気がしない。
今日の予定・まとめ
今日は今週最後の透析日。
週末は増やしすぎないように気をつけよう。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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