夏は終わったのだろうか。
(パンダ談)
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
いきなり涼しくなった昨日。
もう秋なのかなって思うけど。
また夏が戻ってきそうでもある。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 80/100
- 体の回復 92/100
- メンタル 72/100
- 睡眠スコア 59/100
- 睡眠時間 4:19
- 深い睡眠 0:50
- レム睡眠 0:03
- 途中覚醒 0:02(2回)
- 血圧 139/86mmHg 76bpm
- 体温 36.9℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +800g
お風呂にはいるのが遅くなり、就寝時間も後ろ倒しになった。
睡眠時間短め。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★☆☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★☆☆☆
今日も元気にめまいなく過ごせるとうれしい。
前日からの変化・目標と工夫
急に変わった気候に対応しなければ。
けど、また変わるかもしれないよね。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
頑張ろう。
そして探し物を探す。
見つかるといいけど。
車検のこともそろそろ解決しないといけない。
それはこの週末で解決しよう。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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