なんかだるかった透析後

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

おはやいます。
あのね、聞いて。
透析患者の昨日1日と今日の体調の記録なんだけど。
昨日は透析後、帰宅してだるさに襲われた。
あれはなんだったんだろう。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るます！

今日のからだレポート

今日の天気予報はくもり
最高気温は34℃
最低気温は26℃

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくます。

基本データ

• レディネススコア： 87/100
  • 体の回復 94/100
  • メンタル 73/100
• 睡眠スコア： 75/100
  • 睡眠時間 5時間17分
  • 深い睡眠 1時間08分
  • レム睡眠 0時間32分
  • 途中覚醒 0時間01分(1回)
• 血圧 144/92mmHg 78bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,100g(前日比 -900g)

からだの感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• 痛み：★☆☆☆☆
• めまい：★★☆☆☆
• 睡眠の質：★★☆☆☆
• 気分：★★☆☆☆
• 食欲：★★☆☆☆
• お通じ(前日)：★☆☆☆☆

なーんかだるい感じ
夏バテのような

昨日のあしあと

昨日という日を振り返ってみよう！

昨日の目標と工夫

いつもと変わらず過ごす

起床

無事に目覚めた。

朝食は豆乳。

飲み干して、透析へ。

透析

お茶を準備して持ってくるの忘れてた。
なにやってんだろう。
購入した。

増えは2,100。
除水2,800。

穿刺は技師さん。
順調に透析開始。
筋トレもできた。
回診もいい感じということで現状維持。

昼食はスタミナ焼き肉弁当。

おいしかった。

ごはんは200g。

その後は結局寝てしまった。
よくないな。

ドライジャストで終了。
血圧も問題なし。

職場

セブンイレブンに寄って、職場へ。
セブンイレブンでは預け入れとお買い物。
コンビニATM便利です。

おやつ。
チーズを食べた。

ゆでたまごも食べた。
たんぱく質補給。

おにぎりももらった。
具は昆布と明太子と鮭だったかな。

帰宅

帰宅して夕食。
冷凍パスタ。
たらこバター。

オカピにもらった誕生日プレゼント。

甘くておいしかった。
サンガリアもお酒販売してるのね。

デザートにスイカ。
半分こした。

お風呂は少し熱めだった。

棒ジュースたくさん食べちゃった。

寝る前にピルクル400を飲んで就寝。

感想

よかったところ

• リラックスして過ごせた

反省点

• 冷たいもの食べすぎる

今日の予定・まとめ

今日の予定はお仕事。
体がだるい中、なんとか元気出していかなきゃ。

日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援あざざます！