回復に向けて

今日の体調：★★★☆☆
(パンダ談)

あのね、聞いてほしいぱん。
透析患者の記録なんだけど。
回復しかけてはぶり返し。
1週間以上の体調不良。
なんとか改善したいと思っている。

昨日は接骨院に行ってみた。
マッサージを受けて、ウォーターベッド体験。
気持ちよかった。

それと、ほぼ寝たきりの日々でもともとな飼った筋力がさらになくなって体力も削られているのではないかと考えた。
なのでめまいがしながらもちょっと無理をしてラジオ体操第一と第二。
腹筋もやってみた。

筋力と体力を付けることで、起立性低血圧も改善できたら。
そう思っている。
歩くこともはじめないとな。
もう少し涼しくなったら。
頑張ろう。

みなさんの体調はいかがですか？

さっそく、昨日から今日に続くあしあとを辿るぱん！

今日のからだレポート

まずは、今朝の体の状態から。
数字と感覚でチェックしていくぱんよ。

食べられるものを食べる

朝はおはぎ。
きなこのおはぎ。

チーズも2個食べた。

昼食は接骨院帰りにセブンイレブンで購入。

飲み物はほうじ茶ラテ。

おやつにサクレも食べた。

夕食はおそば。

玉子豆腐。
柚子味のジュレをかけていただいた。

まぐろのお刺身。

シャインマスカット。
おいしかった。

この食事での増え +1,100g。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすればうれしいぱん。
いつも応援ありがとうございぱんだ！

パンダ

今日もよろするおねがいします！