体調：★★★☆☆
(パンダ談)
おはやいます。
あのね、聞いて。
今日の体調と体の話なんだけど。
血圧とか体重とかのデータはBluetoothでスマホに飛ばしてる。
けど、ときどき通信の調子悪い。
みなさんの体調はいかがですか？
体の記録
基本データ
- レディネススコア 89/100
- 体の回復 96/100
- メンタル 78/100
- 睡眠スコア 84/100
- 睡眠時間 6:13
- 深い睡眠 1:05
- レム睡眠 0:08
- 途中覚醒 0:01(1回)
- 血圧 134/86mmHg 76bpm
- 体温 36.8℃
- 体重増減(ドライウェイト比) +1,700g
なんか変な夢を見た。
北九州市まで母に会いに行く夢。
母は家にいるんだけどね。
あと、知らない女の子がたくさん出てきた。
親子もいた。
感覚
- むくみ：★☆☆☆☆
- だるさ：★☆☆☆☆
- 痛み：★☆☆☆☆
- めまい：★☆☆☆☆
- 睡眠の質：★★★☆☆
- 気分：★★★☆☆
- 食欲：★★☆☆☆
- お通じ(前日)：★★★☆☆
昨日の丼の影響でお腹いっぱい
前日からの変化・目標と工夫
月曜日に残しがあってもいいけど、ちゃんとお弁当が食べられる程度の増えに抑える。
昨日はジュース飲み過ぎちゃったから控える。
今日の予定・まとめ
今日の予定はお仕事。
めまいが起こらないといいな。
今日の体調記録は以上です。
日々変化する体調と向き合うのは大変ですが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったりすれば幸いです。
いつも応援ありがとうございます。
パンダ
今日もよろするおねがいます！
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