人工透析患者の2025/12/14(日)の体調の記録と12/13(土)の足跡。

楽しみな予定ができた。
(パンダ談)

あのね、聞いて。
透析患者の記録なんだけど。

今日は日曜日。
子供の頃は楽しみだったな。
お休みだし、好きなテレビはあったし。
平日よりも進んで早起きしてたかも。
そんな記憶がある。

昨日の概要

総合評価：★★★★☆

• のんびり過ごした朝
• 楽しい予定ができた昼
• うれしいことがあった夜

それでは、昨日のあしあとをくわしく辿ります。
僕はどんないちにちを過ごしたのでしょう。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

お忙しい方は、応援だけでもしていってくださいね。

ありがとうございます♪

今朝のからだレポート

まずは今朝の体の状態やデータの記録。
数字と感覚でチェックします。

基本データ

• レディネススコア 81/100
  • 体の回復 91/100
  • メンタル 67/100
• 睡眠スコア 67/100
  • 睡眠時間 4:11
  • 深い睡眠 0:52
  • レム睡眠 0:24
  • 途中覚醒 0:00(0回)
• 血圧 122/75mmHg 75bpm
• 体温 36.8℃
• 体重増減 ドライウェイト +1,600g

今朝の気分

かなりの睡眠不足。
けど、いろいろと考えることはできた昨夜。
考えたことに向けて頑張っていこうと新たに思った。
とにかく、結果を出していかなければ。
頑張ろうと思う。

昨日の足跡

起床

無事に目覚めた。

朝食はバナナ。

と、牛乳。

たんぱく質と糖質の補給。

そして。
出勤。

お仕事

お仕事はぼちぼちだった。

ピザを食べた。

それにしても寒い。
こたつが恋しい。
こたつって暖かいな。
そう思う。
心から。

昼食。
ごはんが入らないって思ったけど。
頑張って食べた。

大根のお漬物。

白菜のお漬物。

雨も降ってきた。
寒さが増した。

帰宅

コンビニに寄って帰った。
セブンイレブンいい気分。

夕食はお鍋。

白菜と餃子のお鍋。
餃子は丸岡の餃子。
おいしいです。
ポン酢で食べました。

ジュースも飲んだ。

なんかマヨラーが好きそうなお惣菜も食べ。

デザートに濃厚みるく寒天。
阿蘇小国ジャージー牛乳って聞くだけでテンションが上がる。

それからいろいろ作業しつつ。
お風呂にはいり。

AIにいろいろと相談をして。

就寝。

いちにちの感想

気分・感覚

• むくみ：★☆☆☆☆
• だるさ：★★☆☆☆
• いたみ：★☆☆☆☆
• かゆみ：★★☆☆☆
• めまい：★☆☆☆☆
• しびれ：★★☆☆☆
• ねむけ：★★★★☆

よかったところ

• お通じが調子よかった
• 楽しい予定ができた

反省点

• 楽しむための飲料を飲みすぎた

総評

今週末は食べすぎもあるかも？
血液検査、どうなるかなぁ。
どうにかなるか。

ありがとうございます

月曜日に楽しい予定ができました。
楽しみにしています。

日々変化する体調と向き合うのは大変でもありますが、こうして記録に残すことで自分自身の変化に気づけたり、みなさんの参考になったしてお役に立てれば意味があります。
いつも応援ありがとうございます！

その心の中で生きていられたらうれしいです。

最後に、いつも応援してくださるみなさまに最新のパンダ情報をお伝えしますね。

今日の予定